按摩技师

上海保健养生

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 女性朋友如果身体比较弱的,多少都会有痛经的表现,有些则是遗传性痛经,痛经是非常痛苦的事情,那有没有什么好的方法可以缓解痛经呢?给大家分享按摩这四个穴位可以很好的缓解痛经哦,一起来看看吧。
 
  按摩治疗痛经
 
  按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。
 
  太冲穴
 
  位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
 
  三阴交穴
 
  位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
 
  血海穴
 
  屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
 
  子宫穴
 

 

  这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。